Consejos para promover la salud mental en el trabajo

La salud mental en el ámbito laboral se manifiesta en la búsqueda de un equilibrio entre el bienestar y la calidad de vida de los empleados. Por ello, un gran número de trabajadores deben sentirse respaldados, valorados y satisfechos en la ejecución de sus tareas, lo que, a su vez, se traduce en un entorno laboral más productivo, enfocado y resiliente.

Las empresas desempeñan un rol fundamental en el cuidado de la salud mental, al priorizar el bienestar psicológico y al crear ambientes laborales que fomenten la estabilidad emocional, reduciendo el estrés y los conflictos en el trabajo.

En estos casos, es esencial promover prácticas que permitan a los empleados desconectarse del trabajo fuera del horario laboral para contribuir a un ambiente más cómodo en la empresa.

Cuatro consejos para mejorar la salud mental en el trabajo:

Fomentar la comunicación abierta: Implica la habilidad de escuchar activamente y expresarse de manera honesta y directa para fomentar la confianza entre supervisores y colaboradores.

Gestionar la carga de trabajo: Es importante aprender a decir “no” cuando sea necesario para establecer prioridades y evitar que las tareas se acumulen y generen estrés.

Fomentar la interacción social: Implica relacionarse con otros colaboradores y el entorno laboral para establecer conexiones significativas a largo plazo.

Promover la actividad física y el descanso adecuado: Mantener una rutina de actividad física y asegurar un adecuado descanso son esenciales para mantener la energía y el bienestar.

Con información de Gestión.↵