Consejos para mantener un balance vida-trabajo

Identificar las capacidades de cada persona, su ritmo de trabajo y las habilidades para resolver problemas es importante. De esa manera se pueden gestionar dichas problemáticas de manera particular y evitar un desequilibrio entre la vida laboral y personal.

En pleno 2024, con una consciencia más amplia, los empleados buscan acuerdos laborales más flexibles, y a la par de esto, los corporativos han brindado programas de atención infantil, cuidado de personas de la tercera edad y asistencia psicológica para los trabajadores, asegurando así mantener la reputación de la marca en entorno laboral y una mejor conciliación de las actividades laborales y la vida personal.

Estas son algunas recomendaciones de la Universidad de Anáhuac para mantener un balance laboral y personal en la vida de los trabajadores:

Deseo de triunfar profesionalmente, frecuentemente, el trabajo ocupa un lugar importante en la vida de las personas que hace que se olvide de todo lo demás, incluyendo la propia persona, así que la recomendación es combinar ambos rubros a una meta de satisfacción personal, como lo puede ser un ascenso o un aumento de salario.
Uso de nuevas tecnologías. Aunque las herramientas digitales pueden ayudarnos a controlar el rumbo de la vida, la disponibilidad de 24 horas puede interferir en los planes personales, por lo que es necesario desconectarse de la tecnología para disfrutar el momento y desarrollar resiliencia al estrés.
Ejercicio y meditación, darse un tiempo para ejercitarse y meditar diariamente es crucial para el equilibrio personal y laboral para reducir el estrés y mejorar la concentración y productividad.
Priorizar actividades, identificar y enfocarse en las tareas prioritarias sobre las prescindibles, sean laborales o personales, ayuda a gestionar el tiempo eficazmente, dividir las metas en tareas diarias facilita el logro del equilibrio
Flexibilidad y adaptación, si bien no existe un equilibrio perfecto, es importante adaptarse a los cambios constantes y gestionar los horarios de trabajo y tiempo libre de manera flexible.
Responsabilidad personal, aunque no siempre se puede alcanzar el equilibrio personal y laboral, cada individuo es responsable del rumbo que toma su propia vida y bienestar.

Encontrar tiempo para ejercitarse, meditar, trabajar, y disfrutar de tiempo libre diariamente contribuye significativamente al equilibrio entre la vida laboral y personal, mejorando el bienestar físico y mental, aumentando la energía y la productividad.

México, uno de los países con mayor desequilibrio laboral y personal
La OIT en su estudio El tiempo de trabajo y equilibrio entre el trabajo y la vida privada en el mundo destaca que México es uno de los países con mayor desequilibrio vida-trabajo, y que dicha problemática se refleja en los altos niveles de subocupación o sobreocupación.

El desequilibrio entre el trabajo y la vida personal ya sea por trabajar menos tiempo del necesario o más horas de las permitidas por la ley, afecta al 41.7% de la fuerza laboral de México, el segundo nivel más alto en el mundo, sólo por detrás de Filipinas con un 43.2 por ciento.

“En términos de países o regiones, los altos o bajos niveles de desequilibrio son impulsados por diversos factores. Las tasas más altas de desbalance fueron encontradas en Filipinas, México, Chile y Venezuela”, expone la OIT en su informe.

La importancia del equilibrio entre la vida laboral y personal ha evolucionado significativamente desde la pandemia de Covid-19, redefiniendo este equilibrio. Los trabajadores buscan acuerdos laborales más flexibles y las empresas responden con beneficios que fomentan una conciliación de responsabilidades.

La fusión efectiva de vida personal y laboral no solo beneficia a los individuos, sino que también impulsa la lealtad y productividad en el entorno laboral, por esta razón, en estos tiempos, el equilibrio personal y laboral ahora es más valioso que nunca.

Con información de Ricardo Ramírez, El Economista.↵